打開辦公室抽屜，滿滿的瓶罐卻讓你無從下手？保健食品什麼時候吃，絕非「有吃就好」。本文從分子特性與消化道吸收機轉出發，拆解空腹與飯後的精密時序，幫你建立高效率的營養補給課表。